在宅勤務課題改善活動日誌 Vol.2

最近のこと

こんにちは！
麹町のIT企業で働くバックエンドエンジニアの吉永です！
暑さのピークも少しづつ収まってきましたね！
といっても今年は残暑が例年よりも長めだなんていう予報もありますので、まだまだ熱中症には気をつけて、残暑も乗り切りましょう！
去年の11月くらいから運動不足解消の為にウォーキングを始めまして、1日1万歩を目標に歩いているのですが、この時期は熱中症に気をつけながら、まめに水分補給をして歩いています！
休日は最寄駅から4駅くらい先まで歩いて、往復で11キロくらい、時間にして3時間弱歩いているのですが、めちゃくちゃ汗をかくので、アクエリアスとかポカリスエットを道中の自販機で買いながら、飲みながら歩いています。
汗をかくので、歩いている最中はほとんどトイレに行きたくならないので、補給した水分をほとんど汗などで排出しているんでしょうね。
皆さんも真似しようと思っている場合には、この炎天下の中3時間も歩くのは危険ですので、マメに空調の効いた空間などで小休憩を取りながら歩くようにしてくださいね！
さて前置きはこれくらいにして、本日も在宅勤務についての課題と、それに対してどんな取り組みをしているのか？などについて紹介していきたいと思います。
この記事の趣旨などは前回の記事をご参照ください。

課題その2 運動不足

在宅勤務を始めて、こちらもすぐに気になったのが運動不足になりがちだということです。
通勤している場合は否応無しに、自宅から最寄駅まで歩き、またオフィスの最寄り駅からも歩いてました。
私の場合は大体通勤時の歩数が往復で7000〜8000歩くらいだったので、先述のように1日1万歩歩くのに、夕食後に少し歩けば目標は達成できていました！
しかし、在宅の場合はこの強制的に歩くイベントがないので、その気になれば1日の歩数を数百歩以内に収めることもできてしまいます・・・
ということで、在宅勤務でも運動不足を解消する為に行ったことは下記です。

• 起床する時間は通勤する時と同じ時間にする。
• 在宅勤務で必要のなくなった通勤時間は朝活の時間にする。
  朝活では最寄駅まで歩き、気持ち遠回りをしながら自宅に帰っています。

起床する時間については、生活リズムを整えるためと、現在でも週一回は出社しているので、出社する日としない日で起きる時間を変えるのが面倒だったからです。
朝活ではまだあまり気温が高くならないうちに歩くので、朝日も浴びながら、近所を落ち着いて散歩できるので、少し気持ち的にも優雅な気分で歩けます。
また、我が家では妻がシフト勤務の為、概ね平日休みなのですが、妻が休みの日は一緒に朝活で歩き、最寄駅前の喫茶店などでモーニングを一緒に食べるのも、少し贅沢な朝食でその日の仕事を開始できるのでオススメです。
在宅勤務に関しては課題の紹介ばかりで、デメリットが目立っているように思えますが、反面メリットも沢山あり、通勤時間がなくなったのはすごい快適なので、そのなくなった時間を別の活動時間にあてるということは有効ではないかと思っています！
引き続き在宅勤務課題とその課題に対する施策についての自分なりの効果振り返りなどを紹介していきますので、また読んでいただけると幸いです！

最後までご覧いただきありがとうございました！それではまた、次の記事でお会いしましょう。